环球视讯！黄豆打豆浆可以加什么_黄豆豆浆可以天天喝吗
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1.玫瑰薏仁黄豆浆：材料：黄豆60g，薏仁30g，玫瑰15g。
【资料图】
练习：
1.黄豆洗净，浸泡10- 12小时。
2.薏苡仁洗净，浸泡2小时。
3.洗玫瑰。
4.将黄豆、薏米、玫瑰花放入豆浆机中，加入凉白水并开启至机体水位线，接通电源，按下豆浆启动按钮，20分钟左右豆浆即可完成。
好处：行气活血，调和五脏六腑，经常饮用不仅能使暗沉的面色逐渐红润，还能明显淡化面部色斑。注意，这种豆浆不适合孕妇喝。
2、咖啡豆浆：材料：黄豆50克，速溶咖啡1小袋，糖适量。
练习：
1.将黄豆用适量的水浸泡至变软，放入自动豆浆机中打豆浆。
2.用开水冲泡速溶咖啡，慢慢注入豆浆。
3.将豆浆过滤，加入白糖调味。
好处：大豆富含不饱和脂肪酸，有利于促进大脑发育。咖啡能刺激大脑中枢神经系统，延长大脑兴奋时间，使思维清晰、敏锐、专注。喝豆浆可以缓解疲劳，恢复体力，振奋精神。注意不要把咖啡冲得太浓，以免让人不耐烦，降低理解力。
3、红薯南瓜黄豆浆：材料：黄豆50克，南瓜20克，红薯、糖各适量。
做法：1。黄豆用清水泡软，洗净备用。
2.红薯和南瓜分别洗净、去皮、切块。
3.将泡好的黄豆、红薯、南瓜丁一起放入自动豆浆机中，加入适量的水打成豆浆。
4.豆浆过滤后，加入适量白糖调味。
好处：红薯有抗氧化作用，南瓜中含有的南瓜多糖可以提高免疫力，和豆浆一起喝可以提高免疫力，补充能量，增强体力。注意：南瓜性滞，气滞满身者慎用，少食少饮此豆浆。
4.牛奶开心果豆浆：材料：大豆60g，开心果20g，牛奶250ml，糖适量。
练习：
1.将大豆浸泡在水中直到变软，然后洗净。
2.将开心果和泡好的黄豆倒入自动豆浆机中，加入适量的水打成豆浆。
3.加入白糖调味，待豆浆干至温热，倒入牛奶搅拌均匀。
好处：开心果能补虚损，理气，缓解神经衰弱，牛奶能补虚损，益肺胃，有宁心安神的作用。和豆浆一起喝，可以理气解郁，镇静安神，让人心情愉悦。
5.豆浆可以天天喝吗？豆浆可以每天喝。
豆浆中含有丰富的氧化剂、矿物质和维生素，还含有牛奶中没有的植物雌激素“黄豆苷元”。具有调节内分泌系统的功能。每天喝300ml豆浆，可以补充人体所需的大量营养元素，起到滋阴润燥、调和阴阳、滋补强壮的作用。
6.喝豆浆要注意什么：1。不要空腹喝豆浆，以免豆浆中的蛋白质在人体内转化为热量而被消耗，起不到充分的滋补作用。喝豆浆时吃一些淀粉类食物，可以使豆浆中的蛋白质在淀粉的作用下与胃液充分酶解，使营养物质得到充分吸收。
2.不要把豆浆和鸡蛋混在一起，尤其不要在豆浆中冲进鸡蛋，因为豆浆中的蛋清和胰蛋白酶结合容易产生不容易被人体吸收的物质。
3.生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制剂等有害物质。如果饮用时没有煮熟，很容易出现恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。
4.大豆几乎不含淀粉和蔗糖，所以豆浆打出来是不加糖的。有人担心喝了加糖的豆浆会发胖。以蜂蜜代替白糖为宜，蜂蜜是一种天然糖，以果糖为主，甜度较高，但不会导致肥胖。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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