土豆怎么做好吃又简单配米饭_土豆怎么做好吃 全球关注
2023-05-02 06:00:00
来源：互联网
【资料图】
1、前言土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。
2、土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。
3、土豆还是富含钾、锌、铁的食物。
4、所含的钾可预防脑血管破裂。
5、它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素BB2、铁和磷含量也比苹果高得多。
6、从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。
7、材料主料：土豆3个；辅料：油适量、盐适量、酱油适量炖土豆块1备用2放入油3放入土豆4放入五香粉5放入酱油6放入盐7出锅前，放入尖椒丁小贴士尖椒不宜久炒。
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