仰卧起坐的作用与害处_仰卧起坐的作用-今日讯
2023-02-20 08:49:53
来源：互联网
【资料图】
1、仰卧起坐是一种非常常见的锻炼方式。
2、仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉。
3、腹肌收紧时，外斜肌和内斜肌得到锻炼。
4、正确的运动不仅可以增强腹肌的弹性，还可以使肌肉群更加发达，保护内脏。
5、还可以锻炼背部，改善体态。
6、在仰卧起坐的过程中，可以刺激肠胃蠕动，有利于体内排泄物的排出，疏通胃中的空气，很好的预防便秘。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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